Diäten sollten stets dauerhaft oder über einen hinreichend langen Zeitraum eine spürbare Gewichtsreduktion bewirken. Dabei wird dem Körper im laufe der Diät ausschließlich eine spezielle Auswahl von Nahrungsmitteln zugeführt. Es wird besonders die Aufnahme bestimmter Stoffe in den meisten Fällen gemindert oder teilweise gefördert. Die Diät beachtet spezielle Nahrungsmittel. Im Gegensatz dazu wird beim Fasten die Nahrungsaufnahme generell beschränkt.
Es existieren verschiedene Arten der Diät, die durch angepaßtes Essverhalten zur Gewichtsreduktion führen sollen. Meist müssen die Essgewohnheiten grundsätzlich umgestellt werden, um Gewicht zu verlieren. Es müssen Kalorien reduziert werden und trotzdem genug gegessen werden, um satt zu werden.
Sportliche Fitness - Aktivitäten wie Joggen oder Walking, sind äußerst hilfreich dabei den Fettabbau zu unterstützen.
© FR, 05.10.2004 - Weitere Diät Tipps zum gesund abnehmen finden Sie im Medizinportal
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